赋能青春心灵 护航成长之路——我校心理咨询中心成功举办大学生心理健康培训会

为切实加强我校大学生心理健康教育工作，帮助学生缓解学业压力、提升情绪管理能力，引导其树立积极健康的人生态度。2025年10月我校心理咨询中心在励志楼111成功举办主题为“青春向阳·心灵护航”的大学生心理健康培训会。各学院学生代表、班级心理委员及有需求的学生共计200余人参与了此次培训。

   本次培训会由心理咨询中心主任王慰老师主讲。培训伊始，王慰老师结合近年来高校学生心理健康状况数据，阐述了当前大学生面临的心理压力来源，强调了开展心理健康培训的必要性和重要性，希望同学们能借助此次培训掌握实用的心理调适方法，主动关注自身及身边同学的心理健康。

   培训过程中，王慰老师以生动鲜活的案例为切入点，围绕“情绪识别与管理”“压力应对策略”“人际交往技巧”“心理危机预防”四个核心模块展开讲解。在情绪管理部分，王慰老师详细介绍了常见的情绪困扰类型，通过互动提问引导学生正确认识自身情绪，并分享了“深呼吸放松法”“情绪日记法”等简单易操作的调适技巧；在压力应对环节，针对大学生普遍存在的学业压力、就业焦虑、人际关系压力等问题，王慰老师提出了“目标拆解法”“合理归因法”等科学应对方法，鼓励学生将压力转化为成长的动力；在人际交往与心理危机预防模块，王慰老师结合具体案例分析了不良人际关系对心理健康的影响，讲解了有效沟通的原则和技巧，并明确了心理危机的识别信号及求助途径，提醒学生遇到心理困扰时要及时向身边人倾诉或寻求心理咨询中心的专业帮助。

培训现场氛围热烈，互动环节精彩纷呈。同学们积极参与案例讨论、小组分享，主动向专家请教心理困惑。来自现代汽车学院的2024级学生马克文表示：“这次培训让我受益匪浅，不仅学会了如何调节自己的情绪，还掌握了与同学、老师有效沟通的方法，以后遇到压力再也不会盲目焦虑了。”智能汽车学院学生邓肖郝则说道：“作为班级心理委员，我学到了很多识别同学心理问题的小技巧，后续会更好地关注班级同学的心理状态，协助心理咨询中心做好班级心理健康工作。”

培训最后，王慰老师对此次培训进行总结。她表示，心理咨询中心将以此次培训为契机，持续推进大学生心理健康教育工作，后续将开展个体咨询、团体心理辅导、心理健康主题沙龙等一系列活动，为同学们搭建更完善的心理健康支持体系。同时，她呼吁全体同学主动关注心理健康，学会自我关怀，积极传递温暖，共同营造健康、和谐、积极向上的校园心理环境。

此次大学生心理健康培训会的成功举办，进一步提升了我校学生的心理健康意识和自我调适能力，为构建全方位、多层次的大学生心理健康教育工作格局奠定了坚实基础，对促进学生全面发展和校园和谐稳定具有重要意义。